reg-lineРегистрация reg-line?
Среда, 10 октября 2012

Как не бросить спорт после первых тренировок?

Как не бросить спорт после первых тренировок?
О том, что спортом заниматься полезно, нужно, очень нужно, ну просто необходимо – знают практически все. Да и хочется этим самым спортом заниматься: вон, с экранов телевизоров на нас постоянно таращатся самодовольные красавцы и красавицы, демонстрируя товары, призванные сделать нас такими же привлекательными.

Но чудный гель для похудения только делает тощее кошелёк, а резиновый пояс, который должен утянуть наше любимое 120-ти килограммовое тело в стандарты 90-60-90 скатывается в трубочку, растягивается, рвётся, всем своим видом показывая бессилие перед складками жира на животе и боках. В результате решение приходит само собой: надо заняться спортом. И срочно!

Для начала – выберите тот вид спорта, который вам нравится. Не надо думать, от чего быстрее похудеете или получите кубики на прессе. Выбирайте «по душе», тогда есть шанс, что этим видом спорта будете заниматься долго. Если вы – тучный человек, хорошо подойдёт плавание или спортивная ходьба. Сначала телу надо дать привыкнуть к нагрузкам. Если потом захотите усложнить задачу – через полгода-год можно попробовать и более активные и тяжёлые виды спорта.

Никогда не думайте, что спорт - это нудное занятие, от которого только сводит мышцы и болят суставы. Когда через две недели занятий мы не видим в зеркале фигуру Анжелины Джоли, а предательские складки всё так же портят нашу небесную красоту, многие «завязывают» со спортом, предпочитая жёсткую диету.

Диета, конечно, штука необходимая. Или вы всё так же точите по ночам жареную картошку, дожидаясь резкого похудения от лёгкой 100-метровой пробежки раз в день?
Оптимисты… Для начала исключите из рациона жирную и жареную пищу, хлебобулочные изделия сократите до нескольких кусочков хлеба, причём кушать лучше хлеб 2-го сорта с отрубями. Это и полезнее, и даст эффект быстрее.

Чтобы настроение во время занятий спортом не угасало – включайте себе весёлую музыку, под которую хочется танцевать. Считайте количество нагрузки – и каждый день хоть чуть-чуть, но увеличивайте её. Поверьте, скоро вы будете гордиться своими успехами.

А в качестве фетиша – повесьте дома на самом видном месте своё любимое обтягивающее платье! И примеряйте его время от времени, замечая, как оно всё лучше и лучше смотрится на вас. (Это был совет для женщин!)

Мужчинам советуем повесить фотографию – свою собственную. Посмотрите на обвисший пивной животик – и бегом в спортзал! Через 3 месяца сфотографируйтесь ещё раз. Через полгода – ещё. Через год – тоже. Ну как, видите существенную разницу? А теперь повесьте рядом с собой глянцевую суперкрасотку, вот увидите, ещё немного терпения и она потеряет голову от вашего великолепного торса!

Похожие новости:

Кефир – панацея для здоровья

Кефир – панацея для здоровья

Не нужно никому объяснять, что кисломолочные продукты (кефир в особенности) необыкновенно полезны. Одни, посмотрев ролики с поп-звёздами, садятся на кефирную диету и худеют до размера дюймовочки за пару месяцев. Другие – мажут тело этим напитком, уверенные, что сразу омолодятся лет на десять, делают кефирные маски, втирают в волосы и тд. Так насколько полезен кефир? Какой лучше выбрать: классический или био? Помогает ли кефирная диета? С этими и другими вопросами будем разбираться. Для
Как накачать мышцы быстро?

Как накачать мышцы быстро?

Вопрос далеко не праздный, как может показаться на первый взгляд. Новички пытаются добавить себе уверенности, им кажется, что только обретя фигуру культуриста они будут производить ошеломляющее впечатление на окружающих людей. Хотя вру – они попросту хотят нравиться девушкам. Но не в этом суть, все мужчины этого хотят, если мы говорим о нормальных мужиках. Но и опытных атлетов, выступающих на международных состязаниях волнует проблема увеличения мышечной массы. Дело в том, что тренировки «как
Городошный спорт возвращается?

Городошный спорт возвращается?

Упорство саяногорцев должно быть вознаграждено: городошный спорт просто обязан стать самым популярным у жителей Хакасии. С чем связана такая необъяснимая любовь саяногорцев к подзабытым в наше время «городкам» – неизвестно. Однако, из года в год, вот уже 8 лет с терпением, достойным всякого уважения, энтузиасты пытаются вновь вернуть «городкам» былую славу. Специально для популяризации традиционной русской забавы в Саяногорске с 6 по 7 октября стартует Открытое Первенство города по

"Анжи" - лидер Чемпионата России

Десятый тур завершается 1 октября. А накануне игровой день начался с московского дерби ЦСКА - "Динамо" на подмосковной арене Химки. Перед этой игрой "армейцы" занимали первое место, а динамовцы только начали выбираться из зоны вылета. Команда Дана Петреску уповала на контратаки, и по ходу одной из них ошибся армеец Эльм. Швед пытался скинуть мяч головой Акинфееву, но получился пас на Джуджака, который сходу пробил в ближний угол. 1:0. Во втором тайме армейцы бросились отыгрываться и вновь
Сергей Мяус: не сидеть и ждать, а делать

Сергей Мяус: не сидеть и ждать, а делать

Вице-президент Федерации хоккея с мячом России Сергей Мяус осмотрел будущую арену международного турнира на призы Правительства России в Абакане.
Комментариев пока еще нет. Вы можете стать первым!

Добавить комментарий!

Ваше Имя:
Ваш E-Mail:
Введите два слова, показанных на изображении: *
Запомнить меня
X